逆算思考でもなく、積み上げ思考でもない、いいとこどりの「目標設定」
さわらぎ寛子
毎月1日朝６時は、目標設定の会。
オンラインサロンメンバーと、
10月から新たにコトスク！に入会してくださったメンバーさんと。
朝早くから２４名の方が参加してくれて
9月の振り返りと、10月の目標を設定する。
ビジネスにおける「目標設定」とは、
「数字を追いかける」ものになりがちだが
それだけでだと、疲弊してしまうし、
目標を達成できた後に
バーンアウト（燃え尽き）てしまいやすい。
だからといって、
「在り方」だけを決めて、
目の前に来たボールを打ち返していくようなやり方だと、
スピードが落ちてしまう。
数学を見ないでいると
効率が落ちて
遠回りになるだけだ。
逆算思考でもなく、
積み上げ思考でもない、
私のオンラインサロンでは、
そのいいとこ取りを「目標設定」と呼んでいる。
「寝起きすっぴんでもいいですよ〜」と言いながら
自分がゴリゴリにフルメイクバッチリだと
威圧感でしかないので、
マジのすっぴん寝起きである。
（寝る時に来ているTシャツの上にジャケットっぽいカーディガンを羽織っただけ）
今日は、どすっぴんの上に
昨日眼科でもらった軟膏を
瞼の上に塗りまくっているので
（朝起きたらすぐ塗るよう言われた、
これを塗ってないと痒くて死にそう）
瞼がギラギラテカテカしている。
それでいいのだ。
日々、いろんなことが降りかかってくる。
決めた「達成目標」に届かなくても、
「やると決めたTO DO」ができなくても、
今日は終わり明日は来る。
そこでどうするか。
「できない自分はダメなんだ」みたいな
雑な自己否定
（自分に対する人格否定）
をするんじゃなくて、
細かく、しっかり見て
「すでにできている」ことを見つけて
承認していく。
書き出して、文字にしてみると、
客観視できる。
自分では「やらなけらばいけないタスク（めんどくせー）」みたいに思っていたことが、
チャットに文字として書き出していくうちに、
「何だか心踊るやりたいこと」に見えてきたりするのが不思議だ。
「達成」という言葉がしんどい。
「目標」と言われると体がすくむ。
それも全然OK。
じゃあ、どんな言葉にすれば
自分の体は緩むのか。
自分に何と問い掛ければ
スムーズに言葉が出てくるのか。
自分で決めていい。
私もたくさん書き出した。
ここから始まる１ヶ月が楽しみになった。
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